AULA Institut

Rückenfit für Schwangere

Sanfte Wirbelsäulenkräftigung und Entspannung mit Yoga 

Durch den wachsenden Bauch und durch hormonelle Veränderungen kommt es oft zu Rückenproblemen in der Schwangerschaft.

Dieser Kurs bietet Ihnen ein sanftes Training für Ihre Rücken- Nacken und Schultermuskulatur, damit Sie aufrecht, gekräftigt und entspannt Ihre Schwangerschaft genießen können. Auch der Beckenboden wird schwangerengerecht sanft trainiert. Yogaübungen helfen, die Atmung zu optimieren sowie Stress bedingte (Ver-)Spannungen zu lösen.

Zum Einsatz kommen der z.B. der Sitzball und kleine Handgeräte.

Kurs begleitend bekommen Sie gratis Videos mit geeigneten Trainingseinheiten für Schwangere.

An einigen Kursstunden können Sie (nach Bedarf) auch online von zuhause aus teilnehmen.