Liebe Kursteilnehmer*innen,

 

Hier findet Ihr die Infos über die AULA-Gesundheitskurse während Corona-Zeiten:

 

Kurse VOR ORT .... wenn möglich !

siehe unter "Kursplan / Termine" !

 

Unsere Kurse finden VOR ORT statt, wenn es gesetzlich erlaubt ist.

Den Kursbetrieb im AULA-Institut werden wir so gestalten, dass wir gesund

und sicher trainieren können (siehe unten: unser Hygiene-Konzept !)

 

Kurse ONLINE .... wenn anders nicht möglich !

 

Während Lockdown-Zeiten wird der reguläre Kursbetrieb umgestellt.

Dann steht Euch ein großes Angebot an verschiedenen ONLINE-Kursen und

kostenfreien Trainingsvideos (aus AULA-Gesundheitskursen)

zu Verfügung.

Die folgenden ONLINE-Kurse sind frei und flexibel besuchbar.

Ihr könnt also Euren gewählten Kurs + zusätzlche Kurse ohne Aufpreis  besuchen.

 

ONLINE - Kurse während Lockdown - Zeiten :

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

 

9.00 Uhr

9.00 Uhr

9.00 Uhr

10.20 Uhr

 

Yoga

Sanftes Herz-Kreislauftraining

Rückenfitness

Power-Mix

Yoga in der Schwangerschaft

10.00 Uhr

10.20 Uhr

 

 

 

Sanfte

Wirbelsäulen-gymnastik

(Mama-)

Rückenfitness mit Beckenbodentraining

 

 

 

 

 

 

 

 

15.45 Uhr

17.00 Uhr

 

17.00 Uhr

 

Yoga für junge Mütter mit Baby

(frei für alle Yoga-teilnehmer)

Wirbelsäulen-gymnastik

 

Yoga in der Schwangerschaft

 

18.30 Uhr

18.30 Uhr

18.00 Uhr

19.00 Uhr

 

Rückenfitness

Power-Mix

Yoga in der Schwangerschaft

Rückenfitness

Power-Mix

Yoga

 

20.00 Uhr

 

19.30 Uhr

 

 

Herz-Kreislauf

Power-Mix

 

Yoga

 

 



 

Hygiene-Konzept AULA-Institut (Corona)

 

- kleine Gruppen und vorerst nur auf den Matten üben, um Abstand einhalten zu können,

- hochpulsiges Trainieren vermeiden, um den Atemausstoß zu reduzieren,

- Desinfektionsmittel wird vom AULA-Institut bereit gestellt, alles wird regelmäßig desinfiziert.

- Lüften vor und nach jeder Kursstunde sowie zur "Halbzeit" der Stunde,

 - Bei mildem Wetter bleiben die Fenster geöffnet, außerdem wird die Lüftungsanlage

  ständig für Frischluft sorgen.

- Mehr Zeit zwischen den Kursen, das wird auch die Parksituation entspannen!

 

Beim Einhalten der Hygiene-Regeln bitte ich alle Teilnehmenden

um Mithilfe:

 

- Bitte beim Betreten und Verlassen und überall im Institut muss eine Maske bzw. ein

  Mund-und Nasenschutz getragen und der Mindestabstand eingehalten werden.

 

Das Training ist ohne Maske.

 

- Bitte großes Tuch mitbringen, damit wahlweise die kleinen Matten (1,80 x 60 cm) oder die großen Matten (100 x 200 cm)

  vollständig abgedeckt werden können!