Herz-Kreislauftraining: Power-Mix
kraftvoller Mix für mehr Kondition, Kraft und Beweglichkeit
Intensives und Rücken stärkendes Konditions- und Koordinationstraining mit Elementen aus Aerobic und Krafttraining.
Wir verwenden Stepps, Jumper, Balance-Pads und medizinische Mini-Trampoline. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Kondition und neuro-muskuläre Koordination verbessert, der (Fett-) Stoffwechsel angeregt und die Figur gestrafft.
Eine Ganzkörpergymnastik mit Rücken- und Bauchmuskelübungen, Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule sowie Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskeln rundet die Stunde ab. Hier werden auch Handgeräte verwendet wie Tubes, Brasils, Flexibar, Gymstick, Slash-Pipe und kleine Hanteln.
Jeder Teilnehmer kann hinsichtlich Tempo, Wiederholungszahl und Intensität ganz individuell trainieren!
Die Ziele des Kurses sind: die Kondition zu verbessern, das Herz-Kreislaufsystem gesund zu erhalten, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen und rund herum ein angenehmes Rücken- und Körpergefühl zu entwickeln.
Bitte saubere Hallensportschuhe (die nie draußen getragen werden), ein großes Badehandtuch, ABS-Socken (Stoppersocken) und bequeme Sportkleidung mitbringen!
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als zertifizierter Präventionskurs bezuschusst!
