Wirbelsäulengymnastik - Neue Rückenschule                    
schonend zu einem aufrechten und schmerzfreien Rücken

 

Sie lernen Gymnastikübungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur, Kräftigung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens sowie die Stabilisierung der tief liegenden und stützenden Muskeln. Dabei kann sich Ihre Körperhaltung verbessern und Ihr Rücken belastbarer und entspannter werden.

Sie lernen auch, die Hals-Nacken- und Schulterpartie mit Hilfe von sanften Dehntechniken und Lockerungsübungen zu entspannen. Dabei können Sie oft zusätzlich Spannungskopfschmerzen und die Neigung zu verspannungsbedingtem Schwindel reduzieren.

Für viele Übungen verwenden wir den Sitzball und kleine Handgeräte wie z.B. Therabänder, Flexibar, Brasils, Redondobälle, Faszienrollen. So macht die Wirbelsäulengymnastik noch mehr Spaß !

Alle Übungen werden wiederholt und wenn notwendig auch korrigiert, sodaß Sie zu Hause selbständig üben können.

Regelmäßiges Training verleiht Ihnen ein angenehmes Körpergefühl und einen gesunden und belastbaren Rücken.

Die Folge davon kann ein deutlicher Zuwachs an Lebensqualität und Lebensfreude sein.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als zertifizierter Präventionskurs bezuschusst!